• Trang chủ
  • Tin tức
  • Giảm mỡ đùi – Giảm 5cm vòng đùi không cần tập luyện kiêng khem

Giảm mỡ đùi – Giảm 5cm vòng đùi không cần tập luyện kiêng khem

giảm mỡ đùi

Việc tích mỡ đùi không chỉ làm giảm sự tự tin về vóc dáng của bạn mà còn khiến cho trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như mắc các bệnh xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hay khi chân to nặng nề…Đừng lo lắng bạn có thể giảm 5cm vòng đùi mà không cần tập luyện kiêng khem. Hãy cùng Tấm tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Những nguyên nhân gây mỡ đùi

Di truyền: Gen bắp đùi to hoàn toàn cũng có thể di truyền. Nếu như gia đình có mẹ hoặc bố hay chị gái có bắp đùi to thì khả năng bạn sở hữu đùi to là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu như thay đổi chế độ ăn uống cũng như cách luyện tập khoa học thì việc giảm mỡ đùi không còn khó khăn.

Nguyên nhân gây mỡ đùi

Tập luyện không đúng cách: Không ít người đã tìm đến các bài tập giảm mỡ đùi để khắc phục nhược điểm của mình. Tuy nhiên, thay vì tập không đúng theo hướng dẫn hoặc sai cách lại vô tình dẫn đến tình trạng mỡ đùi và bắp chân to hơn.

Sinh hoạt không lành mạnh: Một số thói quen tưởng chừng như vô hại lại khiến bắp đùi của bạn to hơn hoặc xuất hiện mỡ.

  • Ít vận động, lười vận động sẽ khiến mỡ tích tụ ở đùi, bụng.
  • Vắt chéo chân cũng là nguyên nhân khiến cho bắp đùi to hơn.
  • Đứng hoặc đi không đúng cách, nếu như đi hoặc đứng không đúng cách thì bắp chân và đùi của bạn sẽ phải gồng lên chống đỡ. Tình trạng này kéo dài sẽ xuất hiện mỡ ở đùi, bắp chân to.

Chế độ ăn uống:

  • Nguyên nhân của tình trạng xuất hiện mỡ đùi đó là tăng cân mà do đâu thì tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đó chính là ăn uống không khoa học.
  • Nhiều món ăn có khả năng khiến bắp đùi của bạn nảy nở một cách vô tội vạ do đó mà mỡ đùi, mỡ bụng cũng tăng theo.

2. Các phương pháp giảm mỡ đùi thông dụng

Tập gym

Bài tập gym giảm mỡ đùi được coi là vị cứu tính cho các cô nàng đùi to. Chỉ cần kết hợp ăn kiêng và tập luyện sẽ giúp chị em sớm sở hữu cặp đùi thon gọn hơn. Bởi lẽ khi tập gym giảm mỡ đùi thì lực được dồn nhiều vào phần đùi do đó các lớp mỡ thừa nhanh chóng bị đốt cháy và đào thải ra khỏi cơ thể.

tập gym để giảm mỡ đùi

Tuy nhiên việc tập gym giảm mỡ đùi đòi hỏi chị em sự kiên trì. Vì thế đừng vội từ bỏ khi chưa nhận thấy kết quả. Tốt nhất chị em nên lập kế hoạch giảm mỡ bắp chân, bắp chân trong vòng 1 tháng với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý sau đó thì theo dõi kết quả nhận được sau 1 tháng. Chị em cũng nên linh động trong quá trình tập gym giảm mỡ đùi để mang lại kết quả tốt nhất.

Ăn kiêng

Để việc giảm béo đùi đạt hiệu quả nhất, trong thành phần chính sách nhà hàng ăn uống của chính mình bạn cần phải cắt giảm lượng chất béo & carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thông thường sẽ có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

ăn kiêng để giảm mỡ đùi

Để cách giảm béo đùi đạt lợi nhuận cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chăm chú bổ trợ thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích cầu quá trình phỏng vấn trao đổi chất trong khung hình giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra phía bên ngoài.

Một số ít thực phẩm có thể khiến cho bạn giảm mỡ trong cơ thể kể chung & vùng đùi nói riêng như táo chứa axit malic thôi thúc quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ…

Chế độ ăn nhằm mục tiêu giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để tiến hành, tuy vậy, bạn sẽ phải kiên nhẫn theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một khoảng thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể.

Đi bộ

Đi bộ rất nhiều tác dụng có ích và nó là cách tập luyện đơn giản nhất mà ai cũng có thể áp dụng. Tuy nhiên bình thường chúng ta chỉ nghĩ là đi bộ là cứ bước tới trước thong thả là đủ. Nhưng thực tế, nếu bạn không chú ý vào cách đi thì hiệu quả của việc đi bộ sẽ giảm đi đáng kể.

Hút mỡ đùi

Những điểm nổi bật của phương pháp hút mỡ đùi – công nghệ Body Fit:

  • Loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa lâu năm, trả lại cho phái đẹp đôi chân thon gọn, săn chắc.
  • Loại bỏ hiệu quả đến 95% lượng mỡ thừa phần đùi.
  • Không xâm lấn, tổn hại đến các dây thần kinh, cơ và mạch máu.
  • Giúp co hồi da sau hút mỡ, giảm tình trạng rạn da, không tích tụ mỡ sau điều trị.
  • Không đau, không để lại sẹo. Thời gian thực hiện nhanh chóng mà không cần khổ sở ăn kiêng, tập thể thao.
  • An toàn, không tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hút mỡ đùi

Tình trạng hút mỡ đùi thường xuyên xảy ra rất nhiều. Do khách hàng tin nhầm cơ sở thẩm mỹ không uy tín, bác sĩ tay nghề yếu, chăm sóc hậu phẫu sai cách từ phía khách hàng. Một số biến chứng có thể gặp như là nhiễm trùng, tụ máu, tụ dịch, tê bì, hoại tử….Do vậy tìm một cơ sở thẩm mỹ rất quan trọng.

Tiêm giảm mỡ đùi

Tiêm giảm mỡ là phương pháp giảm cân tốt nhất, được nhiều chị em tin tưởng sử dụng, không cần phải phẫu thuật hay uống thuốc. Nhưng trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các loại thuốc tiêm giảm mỡ khác nhau khiến bạn phân vân trong quyết định lựa chọn sản phẩm tốt nhất cho dịch vụ của spa, hay thẩm mỹ viện.

3. Ưu nhược điểm của phương pháp tiêm giảm mỡ đùi

Ưu điểm:  

  • Giảm mỡ nhanh chóng, liệu trình rút ngắn tối đa: Hoạt chất được đưa sâu vào dưới da, không gây xâm lấn. Mỡ thừa được hóa lỏng một cách dễ dàng và đào thải qua đường đại tiện.

Giảm mỡ trên mọi phân vùng: SlimLipo 3D tác động hóa lỏng mỡ bằng một  mũi kim cannula rất nhỏ, nên có thể can thiệp trực tiếp vào các vị trí dưới bắp tay một cách dễ dàng.

  • Làm săn chắc da, thon gọn bắp tay: Hoạt chất làm tiêu hủy mỡ sẽ đi vào da, thúc đẩy tăng cường lưu thông máu, chuyển hóa tế bào giúp da trở nên săn chắc, hồng hào từ bên trong. Sóng RF và massage sẽ nâng đường nét của cánh tay tự nhiên hơn.
  • Không đau, không cần nghỉ dưỡng: Là công nghệ không phẫu thuật, không xâm lấn nên không gây ra cảm giác đau rát. Sau khi tiêm tan mỡ, khách hàng có thể ra về ngay mà không cần nghỉ ngơi tại bệnh viện.
  • Nhược điểm: Trên thực tế thì tiêm tan mỡ nói chung nếu thực hiện đúng quy trình bởi bác sĩ có nhiều kinh nghiệm sẽ nâng cao mức an toàn lên. Trong khi đó, những nguy hiểm như máu vón cục, bắp tay biến dạng sau khi tiêm hoặc nặng hơn là xảy ra tình trạng sốc phản vệ khi địa chỉ tiêm tan mỡ không được cấp phép hoạt động.

4. Quy trình tiêm giảm mỡ đùi tại Thẩm mỹ Beauty Center by Tấm

Thẩm mỹ tấm

Bước 1: 

Thăm khám và tư vấn.

Thăm khám và kiểm tra xác định lượng mỡ cần giảm

Tư vấn về phương pháp tiêm thon gọn đùi.

Bước 2: Vệ sinh vùng thực hiện.

Bước 3: Xác định các vị trí cần tiêm tan mỡ.

Bước 4: Bôi thuốc gây tê tạo cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng hơn trong quá trình thực hiện.

Bước 5: Tiến hành tiêm giảm mỡ đùi.

  • Tiêm thuốc vào các điểm đã xác định trước.
  • Kinh nghiệm chăm sóc sau khi tiêm giảm mỡ bắp tay, bụng, đùi
  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin giúp da
  • Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể giúp bài tiết chất độc ra ngoài.
  • Không vận động mạnh, không gây tác động trực tiếp lên vùng mới điều trị.
  • Chỉ sử dụng thuốc theo đơn thuốc của bác sĩ.

5. Hướng dẫn chăm sóc sau tiêm giảm mỡ đùi giúp hiệu quả tối đa 

Có thể nói, sự thành công của một ca phẫu thuật được quyết định bởi chế độ hậu phẫu sau kết thúc phẫu thuật. Việc chăm sóc sau phẫu thuật là vô cùng quan trọng, bởi sau khi thực hiện thẩm mỹ hút mỡ, đặc biệt là hút mỡ đùi, cơ thể sẽ dễ bị sưng phù từ 3 – 5 ngày (tùy cơ địa mỗi người), dễ xảy ra nhiễm trùng ở vết thương thậm chí phần thịt chỗ hút mỡ có thể bị biến dạng thành những vết lồi lõm, xấu xí nếu không chăm sóc cẩn thận.

Chăm sóc đùi

Vậy nên, bạn cần chú ý những điều sau khi quyết định thẩm mỹ hút mỡ bụng:

  • Từ 5 – 7 ngày đầu sau phẫu thuật, sử dụng thuốc kháng sinh dưới sự kê toa của bác sĩ để giảm đau, giảm phù nề.
  • Chăm sóc, giữ gìn vết mổ theo hướng dẫn của bác sĩ
  • Tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vùng đùi vừa hút mỡ
  • Kiêng ăn thịt bò, nếp, rau muống, trứng, đồ tanh, cay, nóng trong vòng 2 tuần đầu.
  • Tuyệt đối không tự động bóc vảy vết thương.
  • Tái khám sau 3 tháng. Nếu cảm thấy có bất thường, nên đến bác sĩ để kiểm tra ngay.

Hãy đến với Thẩm mỹ Beauty Center by Tấm để được các bác sĩ giải đáp thắc mắc tận tình và đưa ra những lời khuyên bổ ích nhất nhé! Còn chần chừ  gì nữa mà không làm đẹp cùng Tấm ….

Xem thêm: 8 Nguyên nhân khiến bạn mãi không giảm được cân

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN




Chi nhánh Hà NộiChi nhánh Hồ Chí MinhChi nhánh Đà Nẵng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.