Chúng ta luôn quan tâm đến chỉ số SPF khi đi mua kem chống nắng. Tuy nhiên, chỉ số này có ý nghĩa gì và quan điểm rằng kem chống nắng có SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt có đúng hay không? Đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!
1. Chỉ số SPF là gì?
Chỉ số SPF( viết tắt của Sun Protection Factor) theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA là định mức đo lường khả năng chống lại tia UVB được dùng trong kem chống nắng. Chỉ số này thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời được tính theo số giờ và tỷ lệ phần trăm chống tia UV khi sử dụng kem chống nắng trên da.
Phân tích kỹ hơn về ý nghĩa của chỉ số SPF trên kem chống nắng thì có 2 cách hiểu phổ biến như sau:
Thời gian chống tia UV: Lấy chỉ số SPF nhân 10 ta được số phút kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB. Ví dụ, nếu kem chống nắng có chỉ số SPF là 30 thì thời gian bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB là 300 phút.
Theo phần trăm chống lại tia UV: Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo thì kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng chặn được nhiều tia UVB hơn. Cụ thể là nếu chỉ số SPF 15 sẽ chặn được khoảng 93,4% tác hại từ tia UVB, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tuy nhiên tỷ lệ này cũng mang tính chất tương đối trong một thời gian nhất định
2. Chọn kem chống nắng có SPF phù hợp với hoàn cảnh
Đa số chúng ta đều nhầm tưởng rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt. Quả thực, kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng cao. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta và trong mọi hoàn cảnh đều nên chọn sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt. Bạn cần biết cách chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với hoàn cảnh.
Cụ thể, với mỗi chỉ số SPF sẽ có tác dụng bảo vệ da chống tia UVB dưới ánh nắng như sau:
- Chỉ số SPF 2: khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB là 50%.
- Chỉ số SPF 15: khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB lên tới 94%.
- Chỉ số SPF 30: khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB là 97%.
- Chỉ số SPF 50: khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB là 98%.
- Chỉ số SPF 100: khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao nhất là 99%.
Theo ý kiến của các chuyên gia da liễu, bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng với độ SPF ít nhất là 30, khi bạn sử dụng cho bất cứ hoạt động ngoài trời để chống nắng. Còn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn 50 (từ 60 đến 100) chỉ nên được sử dụng ở những vùng da đặc biệt như vùng da đang điều trị nám hay dị ứng ánh nắng hoặc khi bạn đi du lịch biển vì nhiệt độ ánh nắng tại những nơi này thường cao hơn bình thường.
Tóm lại:
- Sử dụng chống nắng cho sinh hoạt hàng ngày: SPF 30 đến SPF 50.
- Sử dụng chống nắng cho đi biển hoặc khu vực nắng gắt, nhiệt độ cao: SPF từ 50 trở lên.
Ngoài ra, với những bạn có làn da đang điều trị với treatment như trị mụn, sử dựng vitamin C làm sáng trắng da, sử dụng các hoạt chất mạnh như retinol điều trị nám, mụn và chống lão hóa,… thì khi chọn mua kem chống nắng, bạ cũng nên lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng phổ rộng. Một số sản phẩm kem chống nắng của Anh, Mỹ thường không có hệ số chống nắng PA hay PPD, thay vào đó là dòng chữ Broad Spectrum, tức là phổ rộng. Điều này có nghĩa là sản phẩm kem chống nắng này đã được chứng nhận là có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB. Lúc này bạn chỉ cần quan tâm đến chỉ số SPF là được.
Với các sản phẩm kem chống nắng không ghi Broad Spectrum, thì các bạn nên để ý một chỉ số chống nắng nữa các bạn nên để tâm đến là chỉ số PA thường được ký hiệu dạng PA+, ++ và +++ trên các loại kem chống nắng. Số dấu + càng nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA++, nếu có thể lựa chọn loại có chỉ số PA+++ thì càng tốt.
Còn với quan niệm có nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao càng tốt không thì câu trả lời là hoàn toàn không nhé. Tuy rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt, nhưng các bạn cũng không nên lựa chọn các sản phẩm có chỉ số này quá cao vì nó sẽ gây kích ứng da. Thông thường, chúng ta chỉ nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50.
3. Hướng dẫn cách sử dụng kem chống nắng
Nếu đã lựa chọn được cho mình một sản phẩm kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hay cụ thể hơn là của tia UVA và UVB, các bạn cũng cần biết cách sử dụng và thoa kem chống nắng sao cho đúng cách. Bởi nếu không sử dụng đúng thì kem chống nắng cũng không thể phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Một số những lưu ý quan trọng bạn cần biết để sử dụng kem chống nắng đúng cách:
- Không nên bôi kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài vì kem không có đủ thời gian để phát huy công dụng. Để việc chống nắng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần bôi kem chống nắng lên da từ 20 đến 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
- Kem chống nắng chỉ có công dụng bảo vệ da tối ưu trong một khoảng thời gian nhất định, cách tính dựa trên chỉ số SPF đã trình bày trên. Nên sau khoảng 2 – 3 giờ, nếu bạn phải hoạt động liên tục ngoài trời thì bạn cần bôi lại kem chống nắng để đảm bảo lớp kem đủ khả năng chống lại các tia tử ngoại. Còn với những bạn đa số thời gian ở trong phòng kín hoặc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì có thể chỉ cần thoa lại kem chống nắng một lần trong ngày vào buổi trưa. Lưu ý trước khi thoa lại kem chống nắng bạn cần tẩy trang sạch bằng nước tẩy trang.
- Hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bất kể trời nắng hay mưa. Có không ít người nghĩ là chỉ cần bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng khi trời mát mẻ, nắng dịu hoặc có nhiều mây. Nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi trên thực tế, chỉ cần có ánh mặt trời là có tia UVA và UVB có thể làm hại da.
- Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú, các bạn cần lưu ý kĩ hơn về bảng thành phần của các loại kem chống nắng, thận trọng khi sử dụng và nên đọc kỹ các khuyến cáo của từng loại sản phẩm.
- Kết hợp sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như: Đội mũ rộng vành có thể che phủ được khuôn mặt, sử dụng ô khi đi bộ, Đeo khẩu trang, mặc áo dài tay, đeo kính râm để bảo vệ mắt,…
Qua bài viết trên, Tấm hy vọng các bạn đã hiểu rõ ý nghĩa của chỉ số SPF trên kem chống nắng và biết cách lựa chọn một sản phẩm kem chống nắng chống tia UVA và UVB phù hợp cho mình. Bạn cũng nên lưu ý cần sử dụng và thoa lại kem chống nắng trong ngày sao cho đúng cách để kem phát huy được tối đa công dụng của nó nhé.
Xem thêm: TOP 5 kem dưỡng môi bán chạy nhất mọi thời đại
