Có rất nhiều cô nàng tuy thân hình thon thả nhưng lại sở hữu một gương mặt bánh bao phúng phính khiến nhiều lần bị nhầm lẫn là người béo phì hay thừa cân. Hiện nay mọi người thường thích gương mặt Vline thon gọn nên các cô nàng có má bánh bao hay e ngại về gương mặt mình. Bạn muốn sở hữu gương mặt thon gọn mà không cần phải trang điểm tạo khối hay phẫu thuật thẩm mỹ thì hãy đến với những cách giảm mỡ mặt hiệu quả cho cô nàng mặt bánh bao được Tấm chia sẻ trong bài viết ngày hôm nay nhé.
1. Nguyên nhân gây béo mặt
Trước khi tìm hiểu về những phương pháp giảm mỡ mặt hay làm như thế nào để có một gương mặt nhỏ nhắn hơn chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới việc bị béo mặt để có thể đưa ra những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả nhất nhé.
Hình dáng và đường nét khuôn mặt là yếu tố tự nhiên không thể thay đổi, ví dụ như có những bạn mặt tròn, có người mặt trái xoan hay lại có người có gương mặt vuông, tất cả điều này đều do cấu trúc cơ thể mỗi người khác nhau nên không thể thay đổi trừ khi bạn phẫu thuật thẩm mỹ để sửa mặt hay make up trang điểm để điều chỉnh đường nét trên gương mặt nhưng việc này chỉ là tạm thời. Tuy nhiên bên cạnh yếu tố tự nhiên đó, thì nếu bạn bị béo mặt là do mỡ thừa tích tụ gây ra thì hoàn toàn có thể cải thiện để có gương mặt thanh tú hơn.
Nếu như đường nét gương mặt là yếu tố tự nhiên thì mỡ mặt lại do các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng. Một số nguyên nhân dẫn đến béo mặt:
- Do thể trạng cơ thể mỗi người: Với mỗi tình trạng cơ thể khác nhau thì sẽ có các nơi tích tụ mỡ thừa khi dư thừa calo khác nhau. Có người bị tích mỡ ở bụng, có người bị tích mỡ ở cánh tay, đùi và có người bị tích tụ mỡ ở mặt gây nên béo mặt.
- Do chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều đường, các chất béo xấu hay các thực phẩm có chứa năng lượng rỗng là nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể.
- Ít vận động: Nếu bạn lười vận động, calo nạp vào cơ thể sẽ không được chuyển hóa thành năng lượng và tích tụ tạo thành mỡ thừa
- Ngủ không đủ giấc: Thức khuya hay thiếu ngủ khiến cơ thể tiết ra hormone gây tăng cân
- Các nguyên nhân khác như: rối loạn nội tiết tố, lão hóa, căng thẳng, stress, mặt bị tích nước, sinh hoạt không lành mạnh.
2. Thay đổi chế độ ăn
Nhìn vào những nguyên nhân trên ta thấy chế độ ăn uống không lành mạnh chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra mỡ thừa ở mặt. Vì vậy muốn giảm mỡ mặt hãy thay đổi chế độ ăn ngay hôm nay.
Đường, dầu mỡ và những loại thực phẩm chế biến sẵn là những thủ phạm hàng đầu khiến mỡ thừa tích tụ trong cơ thể và mặt là nơi dễ bị tích tụ nhất. Vậy nên hãy loại bỏ ngay các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo xấu và các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Thay vào đó nên ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trên gương mặt.
Đồng thời cũng cần bổ sung đầy đủ protein để săn chắc cơ, tránh tình trạng chảy xệ. Cơ và da chảy xệ cũng khiến mặt bạn có cảm giác trở nên to hơn.
3. Những bài tập giảm béo mặt tại nhà
Bạn có thể sử dụng các bài tập giảm mỡ mặt để loại bỏ mỡ thừa trên mặt khiến đường nét gương mặt trở nên thanh tú hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện các bài tập cơ mặt 2 lần mỗi ngày trong 8 tuần liên tục sẽ làm giảm độ dày vùng cơ và cải thiện sự tái tạo phục hồi vùng mặt.
Một số bài tập cơ mặt giúp săn chắc hơn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chảy xệ. Chỉ cần dành ra 3-5 phút mỗi ngày là bạn đã có một gương mặt thon gọn, nhỏ nhắn hơn.
- Phồng má, đẩy không khí luân phiên di chuyển giữa hai bên má
- Mở miệng to khi nói các chữ O và chữ X
- Nâng cằm lên rồi hạ xuống khoảng 20 lần – bài tập này giúp bạn giảm béo mặt cằm hay bị nọng cằm
- Mím môi và cười tươi nhưng giữ hai hàm răng nghiến chặt, giữ tư thế trong khoảng 15-20 giây
4. Massage giúp giảm béo mặt
Chỉ với vài động tác massage đơn giản là bạn có thể loại bỏ mỡ thừa trên mặt, giúp gương mặt trở nên thanh tú hơn.
- Bước 1: Thoa lên mặt một ít tinh dầu yêu thích
- Bước 2: Lấy một chiếc thìa sứ, dùng mặt lõm vuốt từ cằm đến tai thật nhanh và dứt khoát
- Bước 3: Làm liên tục trong 1 phút rồi thực hiện tương tự với bên còn lại
Ngoài ra bạn có thể massage mặt với gừng để giảm mỡ mặt hiệu quả hơn:
- Bước 1: Gừng rửa sạch, gọt vỏ, băm nhỏ
- Bước 2: Thoa gừng lên mặt rồi massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới
Có thể thực hiện việc massage vào sáng và tối.
Qua những chia sẻ về cách giảm mỡ mặt hẳn các cô nàng có mặt bánh bao đã tìm được phương pháp để gương mặt mình trở nên thon gọn hơn. Áp dụng các phương pháp trên trong một thời gian là bạn có thể nhận thấy sự thay đổi rõ nét. Hãy theo dõi Tấm để tìm hiểu các bài viết hữu ích khác nhé.
Xem thêm :
- Các phương pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả an toàn nhất
- 5 phương pháp giảm cân hiệu quả được chị em ưa chuộng nhất
